Deze fullbody workout is een èchte calorieënsloper en vormt de perfecte afwisseling voor de HIT of een standaard cardio sessie. Niet alleen door fysiek sterker te worden, maar ook mentaal. De focus van de training ligt op het verbanden van calorieën en ontwikkelen van een krachtige core met behulp van gevarieerde oefeningen op lichaamsgewicht.
Dit maakt de les voor iedereen toegankelijk en voor de liefhebbers wordt er extra aandacht besteed aan de bokstechnieken. De bokstechnieken worden uitgevoerd op de bokszak en/of op elkaars bokshandschoenen. Er is geen “full body contact”, wat wil zeggen dat je elkaar niet raakt op het lichaam of gezicht. Er zijn voldoende bokshandschoenen aanwezig.
So toughen up, let that fire raise inside you and let it fight its way out!
Praktische informatie
Dagen & Tijden:
Veelgestelde vragen:
Wie zijn de trainers?
Wat zijn de kosten?
“De smallgroup bij Niek is fantastisch. Drie jaar geleden begonnen en nu trainen op “hoog” niveau! Je weet ons steeds weer te motiveren, en tijdens de training wordt er gelachen. Goede muziek! Maar als personal trainer ben je helemaal top!”
Linda Sporkslede
“Het is hier gezellig (want je leert elkaar gewoon wat makkelijker kennen in een kleine groep). Er wordt ook veel gelachen! Je wordt uitgedaagd om net ietsje meer te presteren, maar dan wel met oog voor de juiste beweging zodat je geen blessures oploopt. En mocht dat toch het geval zijn, kan je jouw professionele fysiotherapeut bij helmes health centre snel inschakelen!”
Margo ter Heegde
“Kleine groepen, zeer leuke trainers, gezellige medesporters. Sinds ik hier sport, vind ik sporten ècht leuk! Dank jullie wel!”
Debby Manders
“Wat ik leuk vind zijn de kleine trainingsgroepjes, veel aandacht voor ieder individu, aandacht voor blessures en pijntjes. En daar dan altijd een aanpassing voor hebben. De trainers weten wie je bent. Als er gezegd wordt dat je een mail krijgt, dan gebeurd dat ook. Kundige en vriendelijke begeleiding. Zo blij dat ik met al mijn mankementen weer met plezier kan sporten.”
Petra de Wit
“De reden van trainen bij Helmes is dat het hoog tijd werd om vaker en intensiever te trainen op een leuke manier. Ik heb niet zo’n sterke rug en door het trainen heb ik daar veel minder last van! Ook heb ik meer energie! De bijkomstigheid is de gezelligheid van het trainen met een kleine groep. Koffie na afloop is ontzettend gezellig! Niek is een fijne vent en zijn lessen Fit & Stretch zijn altijd afwisselend.”
Annerieke Balfoort
Kennismaken?
Nieuwsgierig? Stel gerust al je vragen en laat weten hoe wij je kunnen helpen.
Benieuwd naar wat anderen vinden?