Helmes Health Centre / Doelstellingen

Conditie & Uithoudingsvermogen

Lessen

Waarom goede combi?

Je kent het wel: je hebt een tijd stil gezeten en je merkt dat je totaal geen conditie meer hebt. Je hebt een dubbele uitdaging: jouw lichaam weer in actie modus krijgen en jouw ademhaling kunnen controleren met een hoge hartslag. Of ben je juist die doorgewinterde sporter, maar mis je vooruitgang omdat jouw conditie je in de steek laat? Misschien wil je wel eens meedoen aan een marathon of een uitdagende obstacle run?

Bootcamp, HIT of Boksen: het is aan jou wat je fijner trainen vindt. Het zijn allemaal lessen waarbij jouw ademhaling zal versnellen. Die versnelde ademhaling geeft jouw lichaam een trainingsprikkel om jouw uithoudingsvermogen te gaan verbeteren.

Power is een hele mooie aanvulling op dit pakket. Door de spieren op uithoudingsvermogen te trainen met veel herhalingen, kan jouw lichaam hierna beter omgaan met zuurstof en ben je daarna dus minder snel buiten adem! Door de variatie aan oefeningen in de lessen wordt jouw lichaam ook nog eens all-round fit.

PT is het meest effectief, omdat hier gericht naar jouw grenzen gekeken kan worden door middel van fysieke testen. Hierdoor kan het beste beweegadvies gegeven worden. De benoemde lessen zijn perfect om met dit advies aan de gang te gaan.

Belangrijk: Om te weten hoe hoog jouw hartslag moet zijn bij de trainingen, is het belangrijk om te weten welke oefeningen jouw hartslag omhoog gooien. Maak een afspraak met een trainer van Helmes Health Centre om jouw hartslag tijdens verschillende oefeningen te testen.

Wat heb je hiervoor nodig?

Rittenkaart PT (minimaal 1x per week), Rittenkaart of abonnement (minimaal 2x per week)

Bekijk de tarieven.

Tarievenoverzicht

De Sfeerproever

Bootcamp

  • Voor wie lekker buiten wilt trainen.
  • Onbeperkt geldig.
  • Je kan je inschrijven voor alle bootcamps op iedere locatie.

Vanaf 6,80 per training

CONTACT

De Sfeerproever

SmallGroup

  • Onbeperkt geldig.
  • Je kan deelnemen aan alle lessen die binnen op locatie van Helmes Health Centre gegeven worden.
  • Maximaal 8 deelnemers per les.

Vanaf 7,50 per training

CONTACT

De Uitdager

Personal Training

  • Voor nog meer persoonlijke aandacht en het maximale resultaat.
  • Train één op één.
  • Onbeperkt geldig.
  • In te plannen op jouw moment: waar en wanneer het voor jou het beste uitkomt.

Vanaf 18,20 per 30 min. training

CONTACT

De Levende Legende

Helden van Helmes

  • Onbeperkt deelnemen aan alle lessen die worden aangeboden bij Helmes Health Centre.
  • Dit geldt
    voor alle binnen en buiten lessen.
  • Één vast bedrag per maand.
  • Niet voor Personal Training.

50,- per maand onbeperkt

CONTACT

Vrienden van
Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.