Helmes Health Centre / Doelstellingen

Spieropbouw

Combineer workouts om jouw basiskracht op te bouwen.

Lessen

Waarom goede combi?

Spieropbouw krijg je niet als je binnen jouw comfort-zone blijft trainen. Het is dus van groot belang om de oefeningen steeds verder uit te bouwen en te verzwaren.

Denk aan een combinatie van halterstangen, dumbells en eigen lichaamsgewicht-oefeningen zoals optrekken en opdrukken. Om deze oefeningen steeds zwaarder te kunnen maken, heb je een goede basiskracht nodig. Deze basiskracht kan je perfect trainen bij de Power of als je van buitensporten houdt, de Bootcamp.

Om jouw grenzen écht op te zoeken is personal training de #1 van de mogelijkheden. Bij 1 op 1 krachttraining kunnen de zwaardere gewichten gebruikt worden om gerichte oefeningen te doen voor spieropbouw. Aandacht maakt in dit geval niet alleen mooier, maar vooral groter.

Power, Bootcamp en Personal training: Alle drie samen een gerichte aanpak om jouw lichaam te transformeren naar een superhero body!

Belangrijk

Spieropbouw betekent tegelijkertijd een ander eetpatroon. Als je nog steeds een ongezond of onjuist voedingspatroon aanhoudt, gaat dit niet helpen. Er zal dus ook gekeken gaan worden naar jouw eetpatroon. Maak met de trainers van Helmes Health Centre een afspraak om ook hieraan te werken!

Wat heb je hiervoor nodig?

Rittenkaart Personal Training (minimaal 1x per week PT), rittenkaart of abonnement (minimaal 2x per week bootcamp of small group).
Bekijk hier onze tarieven.

Your Title Goes Here

“Het is hier gezellig (want je leert elkaar gewoon wat makkelijker kennen in een kleine groep). Er wordt ook veel gelachen! Je wordt uitgedaagd om net ietsje meer te presteren, maar dan wel met oog voor de juiste beweging zodat je geen blessures oploopt. En mocht dat toch het geval zijn, kan je jouw professionele fysiotherapeut bij helmes health centre snel inschakelen!”
Margo ter Heegde

Your Title Goes Here

“De smallgroup bij Niek is fantastisch. Drie jaar geleden begonnen en nu trainen op “hoog” niveau! Je weet ons steeds weer te motiveren, en tijdens de training wordt er gelachen. Goede muziek! Maar als personal trainer ben je helemaal top!”
Linda Sporkslede

Your Title Goes Here

“De reden van trainen bij Helmes is dat het hoog tijd werd om vaker en intensiever te trainen op een leuke manier. Ik heb niet zo’n sterke rug en door het trainen heb ik daar veel minder last van! Ook heb ik meer energie! De bijkomstigheid is de gezelligheid van het trainen met een kleine groep. Koffie na afloop is ontzettend gezellig! Niek is een fijne vent en zijn lessen Fit & Stretch zijn altijd afwisselend.”
Annerieke Balfoort

Your Title Goes Here

“Wat ik leuk vind zijn de kleine trainingsgroepjes, veel aandacht voor ieder individu, aandacht voor blessures en pijntjes. En daar dan altijd een aanpassing voor hebben. De trainers weten wie je bent. Als er gezegd wordt dat je een mail krijgt, dan gebeurd dat ook. Kundige en vriendelijke begeleiding. Zo blij dat ik met al mijn mankementen weer met plezier kan sporten.”
Petra de Wit

Your Title Goes Here

Kleine groepen, zeer leuke trainers, gezellige medesporters. Sinds ik hier sport, vind ik sporten ècht leuk! Dank jullie wel!”
Debby Manders

Meer informatie

Nieuwsgierig? Stel gerust al je vragen en laat weten hoe wij je kunnen helpen.

Benieuwd naar wat anderen vinden? Bekijk onze reviews op Facebook.

Neem contact op





Tarievenoverzicht

Bootcamp

  • Voor wie lekker buiten wilt trainen.
  • Onbeperkt geldig.
  • Je kan je inschrijven voor alle bootcamps op iedere locatie.

Vanaf 7,16 per training

Meer informatie

SmallGroup

  • Onbeperkt geldig.
  • Je kan deelnemen aan alle lessen die binnen op locatie van Helmes Health Centre gegeven worden.
  • Maximaal 8 deelnemers per les.

Vanaf 7,64 per training

Meer informatie

Personal Training

  • Voor nog meer persoonlijke aandacht en het maximale resultaat.
  • Train één op één.
  • Onbeperkt geldig.
  • In te plannen op jouw moment: waar en wanneer het voor jou het beste uitkomt.

Vanaf 19,09 per 30 min. training

Meer informatie

Helden van Helmes

  • Onbeperkt deelnemen aan alle lessen die worden aangeboden bij Helmes Health Centre.
  • Dit geldt
    voor alle binnen en buiten lessen.
  • Één vast bedrag per maand.
  • Niet voor Personal Training.

52,50 per maand onbeperkt

Meer informatie

Helmes Health Centre / Small Group Training

Zwangerschapsyoga

Helmes Health Centre / Small Group Training

Zwangerschapsyoga

Meer Small Group Training bij
Helmes Health Centre

Bekijk hoe wij omgaan met persoonsgegevens in onze Privacyverklaring.