Voor het shapen van het lichaam geldt voornamelijk krachttraining. Iedere week weer een schepje erboven op, steeds iets zwaarder gaan trainen. Het blijft dan zeker belangrijk dat je het ook leuk vindt om te doen! Deze lessen maken van krachttraining een feestje door onder andere de oppeppende muziek. Iedere week doe je een stapje extra, maak je het jezelf net wat moeilijker door een gewichtje erbij te gooien. Waarom? Jouw lichaam heeft prikkels nodig om te kunnen veranderen. Blijf jij met dezelfde gewichten trainen, kan jij jouw spieren niet wakker prikkelen en zal er dus weinig tot niets veranderen. 

Juist deze lessen zijn daar meer op gericht zodat je na de les voelt dat je de spieren hebt aangepakt! Door de lessen te herhalen, kan je jouw vooruitgang monitoren. Wil je veel gerichter met jezelf aan de slag, kan je voor Personal Training kiezen. Daar is alle aandacht voor jou en kunnen specifieke oefeningen aan bod komen voor jouw gewenste shape-doel!