Je kan zien hoe fit iemand is door te kijken naar zijn core. De lessen zijn er vooral op gericht om de spieren sterker te maken en bewust in te zetten om te trainen. Je pakt steeds één spiergroep aan, waardoor die optimaal getraind kunnen worden. Zo word je weer sterker en werk je aan fitter lijf.

Ondanks dat deze lessen allemaal een andere focus hebben op het lichaam, geven ze wel extra aandacht aan jouw core. Met andere woorden: jouw rompstabiliteit of jouw kern. Elke beweging vanuit het lichaam begint vanuit de romp. Hierdoor heb je een minimale basiskracht nodig vanuit de rompspieren. Daarnaast kan je met een ontwikkelde rompstabiliteit een hoger rendement halen uit andere spiergroepen. Hoe sterker jouw rompspieren, hoe krachtiger de beweging van jouw armen en benen.

Vaak gaat er het een en ander aan vooraf waardoor je minder fit bent geworden. Soms is het een missende stok achter de deur of juist een blessure. Personal Training is altijd een goede optie om de eerste stappen weer te gaan zetten.