Helmes Health Centre / Doelstellingen

Fit worden

Maak je spieren sterker met extra aandacht aan jouw core.

Lessen

Waarom goede combi?

Je kan zien hoe fit iemand is door te kijken naar zijn core. De lessen zijn er vooral op gericht om de spieren sterker te maken en bewust in te zetten om te trainen. Je pakt steeds één spiergroep aan, waardoor die optimaal getraind kunnen worden. Zo word je weer sterker en werk je aan fitter lijf.

Ondanks dat deze lessen allemaal een andere focus hebben op het lichaam, geven ze wel extra aandacht aan jouw core. Met andere woorden: jouw rompstabiliteit of jouw kern. Elke beweging vanuit het lichaam begint vanuit de romp. Hierdoor heb je een minimale basiskracht nodig vanuit de rompspieren. Daarnaast kan je met een ontwikkelde rompstabiliteit een hoger rendement halen uit andere spiergroepen. Hoe sterker jouw rompspieren, hoe krachtiger de beweging van jouw armen en benen.

Vaak gaat er het een en ander aan vooraf waardoor je minder fit bent geworden. Soms is het een missende stok achter de deur of juist een blessure. Personal Training is altijd een goede optie om de eerste stappen weer te gaan zetten.

Nieuwsgierig? Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie.

Belangrijk

Om een duidelijk beeld te krijgen van jouw wens en eventuele lichamelijke belemmeringen, is het belangrijk dat je bent onderzocht door een specialist. Maak met een fysiotherapeut van Helmes Health Centre een afspraak om het beweegplan met de juiste oefeningen op te stellen.

Wat heb je hiervoor nodig?

Rittenkaart of abonnement (minimaal 3x per week).
Bekijk hier onze tarieven.

Your Title Goes Here

“Het is hier gezellig (want je leert elkaar gewoon wat makkelijker kennen in een kleine groep). Er wordt ook veel gelachen! Je wordt uitgedaagd om net ietsje meer te presteren, maar dan wel met oog voor de juiste beweging zodat je geen blessures oploopt. En mocht dat toch het geval zijn, kan je jouw professionele fysiotherapeut bij helmes health centre snel inschakelen!”
Margo ter Heegde

Click Here

Your Title Goes Here

“De smallgroup bij Niek is fantastisch. Drie jaar geleden begonnen en nu trainen op “hoog” niveau! Je weet ons steeds weer te motiveren, en tijdens de training wordt er gelachen. Goede muziek! Maar als personal trainer ben je helemaal top!”
Linda Sporkslede

Click Here

Your Title Goes Here

“De reden van trainen bij Helmes is dat het hoog tijd werd om vaker en intensiever te trainen op een leuke manier. Ik heb niet zo’n sterke rug en door het trainen heb ik daar veel minder last van! Ook heb ik meer energie! De bijkomstigheid is de gezelligheid van het trainen met een kleine groep. Koffie na afloop is ontzettend gezellig! Niek is een fijne vent en zijn lessen Fit & Stretch zijn altijd afwisselend.”
Annerieke Balfoort

Click Here

Your Title Goes Here

“Wat ik leuk vind zijn de kleine trainingsgroepjes, veel aandacht voor ieder individu, aandacht voor blessures en pijntjes. En daar dan altijd een aanpassing voor hebben. De trainers weten wie je bent. Als er gezegd wordt dat je een mail krijgt, dan gebeurd dat ook. Kundige en vriendelijke begeleiding. Zo blij dat ik met al mijn mankementen weer met plezier kan sporten.”
Petra de Wit

Click Here

Your Title Goes Here

“Kleine groepen, zeer leuke trainers, gezellige medesporters. Sinds ik hier sport, vind ik sporten ècht leuk! Dank jullie wel!”
Debby Manders

Click Here

Meer informatie

Nieuwsgierig? Stel gerust al je vragen en laat weten hoe wij je kunnen helpen.

Benieuwd naar wat anderen vinden? Bekijk onze reviews op Facebook.

Neem contact op

Tarievenoverzicht

Bootcamp

Voor wie lekker buiten wilt trainen.
Onbeperkt geldig.
Je kan je inschrijven voor alle bootcamps op iedere locatie.

Vanaf 7,72 per training

Meer informatie

SmallGroup

Onbeperkt geldig.
Je kan deelnemen aan alle lessen die binnen op locatie van Helmes Health Centre gegeven worden.
Maximaal 8 deelnemers per les.

Vanaf 8,18 per training

Meer informatie

Personal Training

Voor nog meer persoonlijke aandacht en het maximale resultaat.
Train één op één of in een groepje.
In te plannen op jouw moment: waar en wanneer het voor jou het beste uitkomt.

Vanaf 17,50 per 60 min. training

Meer informatie

Helden van Helmes

Onbeperkt deelnemen aan alle lessen die worden aangeboden bij Helmes Health Centre.
Dit geldt voor alle binnen en buiten lessen.
Één vast bedrag per maand.
Niet voor Personal Training.

62,50 per maand onbeperkt

Meer informatie

Helmes Health Centre / Small Group Training

Zwangerschapsyoga

Helmes Health Centre / Small Group Training

Zwangerschapsyoga

Your Title Goes Here

“Het is hier gezellig (want je leert elkaar gewoon wat makkelijker kennen in een kleine groep). Er wordt ook veel gelachen! Je wordt uitgedaagd om net ietsje meer te presteren, maar dan wel met oog voor de juiste beweging zodat je geen blessures oploopt. En mocht dat toch het geval zijn, kan je jouw professionele fysiotherapeut bij helmes health centre snel inschakelen!”
Margo ter Heegde

Click Here

Your Title Goes Here

“De smallgroup bij Niek is fantastisch. Drie jaar geleden begonnen en nu trainen op “hoog” niveau! Je weet ons steeds weer te motiveren, en tijdens de training wordt er gelachen. Goede muziek! Maar als personal trainer ben je helemaal top!”
Linda Sporkslede

Click Here

Your Title Goes Here

“De reden van trainen bij Helmes is dat het hoog tijd werd om vaker en intensiever te trainen op een leuke manier. Ik heb niet zo’n sterke rug en door het trainen heb ik daar veel minder last van! Ook heb ik meer energie! De bijkomstigheid is de gezelligheid van het trainen met een kleine groep. Koffie na afloop is ontzettend gezellig! Niek is een fijne vent en zijn lessen Fit & Stretch zijn altijd afwisselend.”
Annerieke Balfoort

Click Here

Your Title Goes Here

“Wat ik leuk vind zijn de kleine trainingsgroepjes, veel aandacht voor ieder individu, aandacht voor blessures en pijntjes. En daar dan altijd een aanpassing voor hebben. De trainers weten wie je bent. Als er gezegd wordt dat je een mail krijgt, dan gebeurd dat ook. Kundige en vriendelijke begeleiding. Zo blij dat ik met al mijn mankementen weer met plezier kan sporten.”
Petra de Wit

Click Here